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TISCHTENNIS

  T I S C H T E N N I S   Tischtennis ist eine der beliebtesten Sportdisziplinen. 24 Mill. Menschen betreiben ihn als Leistungs- und Breitensport.   Um eine Vorstellung zu schaffen wie trainingsnotwendig Tischtennis ist, sollen diese Werte zeigen: Ein Ball erreicht eine Geschwindigkeit von 170 km/h und 150 Umdrehungen / Se ...
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Volley

ZurÜckgezogene VI (Erklärung und Einübung)  Grundsätzlich unterscheiden wir im Volleyball zwei verschiedene Situationen: Der Gegner hat Aufschlagrecht, d.h. die eigene Mannschaft versucht durch Annahme, Angriffsaufbau und Angriffssicherung, einen Punkt zu erzielen, bzw. einen Punktgewinn des Gegners zu verhindern Di ...
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Zur Reaktivkraft Plyometrie

                        Zur Reaktivkraft: Plyometrie                             Gliederung:   1.0 Zur Einordnung des plyometrischen Krafttr ...
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Anna Kournikova

Anna Kournikova  Was ihr hier hinter mir seht, sind nur zwei von 370 fein säuberlich geordneten Anna-Bilder, die ich in meinem digitalen Archiv aufbewahre. Ihr seht also, ich bin ein ziemlich grosser Fan von Anna, und in den nächsten 5 Minuten möchte ich euch diese junge Dame ein wenig näher vorstellen:   Anna ...
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AUSDAUER

AUSDAUER      DEFINITION: Ausdauer ist die physische und psychische Widerstandsfähigkeit des Organismus gegen Ermüdung bei lang andauernden Belastungen und / oder die rasche Wiederherstellungsfähigkeit nach der Belastung!   Ausdauer ist in jedem Fall nötig zum ausüben einer Sportart!   Er ...
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Bauch muss weg - Training

"Bauch muss weg - Training" (Zusammengestellt von Dipl. Physiotherapeutin  Claudia Petter) Effektives Bauchmuskeltraining: Kräftigt die gesamte Bauchmuskulatur Beeinflusst positiv die Körperhaltung Verhilft uns zu einem flachen Bauch Kleine Anatomie: 1. Der gerade BM 2. Der schräge BM ...
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ARNOLD SCHWARZENEGGER

ARNOLD SCHWARZENEGGER  Introduction When we think of sports, muscles and titles like Mr. Universe everybody all over the world thinks of Arnold Schwarzenegger. Perhaps he is the most famous Austrian personality we have at the moment. Arnold wasn’t just a Body-Builder, Arnold is also an actor, who played in films like Terminator or Tr ...
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Aufwärmtraining

Aufwärmtraining :   Aufwärmen mit Volleyball :   Methodik : vom Leichten zum Schweren vom Einfachen zum Komplexen vom Bekannten zum Unbekannten   Partnerübungen, alle Laufbewegungen ( normal joggen, side - steps, überkreuz laufen , rückwärts ), mit Richtungswechsel ; verschiedene ...
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Basketball

Vortrag,“Basketball“     Michael Air Jordan Bild, (Poster und Folie)   Der gebbürtige New Yorker ist jetzt schon 36 Jahre alt. Seine Karriere begann 1982 auf dem College von North Carolina. Dort spielte Michael Jordan für das Collegeteam und führte ...
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Der Weg zum Titel

Der Weg zum Titel   Die Europameisterschaft '96 gilt als die ausgeglichenste EM, die es je gab. Sie wurde aber auch als die EM der Rekorde verkauft. Nicht nur wegen der 16 Endrundenteilnehmer, sondern auch weil man sich Einnahmen und Zuschauerdurchschnitte in Rekordhöhe versprach. Sie hat auch ein ...
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