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Ubungen



Übungen - Männer: Barren, Pauschenpferd, Pferd längsgestellt, Reck, Ringe, Boden, Sprung, Kasten

Übungen - Damen: Boden (mit Musik), Stufenbarren (Doppelreck), quergestelltes Pferd, Balken

Sechskampf: Je 1 Pflichtübung

Mehrkampf: Je 1 Pflichtübg. + 1 Kür (112 Pkt. und mehr = sehr gut - Bewertung: 0-9,9)

Hinterstützsprung / -hocke / -grätsche

1. Phase: Grundstellung (Hände hinter Rücken) / Konzentration / Anlauf / Sprung ins Brett

2. Phase: Absprung / 1. Flugphase (Hechter)

3. Phase: Abdruck der Hände (kurz&kräftig) ð 2. Flugphase ð Grätsche/Hocke

4. Phase: Landung in den sicheren Stand

bei Angst:

LEICHT

-Hilfeleistung (rüberziehen) / Sicherheitsstellung

-Bewegungsabläufe

-Bock über and. Person / einfache Hindernissprünge

-Bock à Variationen: Grätsche / Hocke, Höhe, Sprungbrettabstand

-Doppelbock à  Var. wie oben

SCHWER

phys. Voraussetzungen für Kastensprung:

-Sprungkraft

-Schnelligkeit

-Armkraft (Schnellkraft)

Bewertung:

-Anlauf

-Zeit des Beinanwinkelns

-?

Kriterien für Bewertung einer Turnübung:

-Technische Ausführung d. einz. Elemente

-Schwierigkeitsgrad

-Haltung / Spannung bei Ausführung

-Originalität (bes. Übungen, etc.) à Übungs-verbindungen







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